ความสนุกสนานในช่วงวันหยุดกระตุ้นความผาสุกในชีวิตคุณได้
เตรียมวางแผนสร้างเทศกาลวันหยุดที่ดีต่อใจไปด้วยกัน ด้วยวิธีการต่อไปนี้
และฝึกที่จะเห็นอกเห็นใจตัวเองในยามที่ต้องเผชิญกับอุปสรรคต่างๆ
- ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันตามปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์บ้างในบางวันหรือหลายวัน ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะทำผิดกติกาไปตลอดช่วงเทศกาล ควรดึงตัวเองกลับมาสู่สภาวะปกติและพยายามต่อไป
- ล้างมือให้สะอาด ช่วงวันหยุดคุณอาจจะต้องพบปะผู้คนมากขึ้นกว่าปกติ จึงควรรักษาความสะอาดห่างไกลเชื้อโรคด้วยการล้างมือบ่อยๆ
- ควบคุมการใช้จ่ายอย่างจริงจัง โดยการตัดรายจ่าย หรือจำกัดการใช้จ่าย
- การให้ของขวัญช่วงเทศกาลแบบใหม่ๆ - เช่น การทำกิจกรรมร่วมกันกับกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัว หรือการบริจาคเพื่อการกุศล
- เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ไม่จำเป็นต้องไปร่วมทุกปาร์ตี้ เลือกตอบรับไปร่วมเฉพาะงานที่สำคัญ
- เอาชนะความทุกข์ หากำลังใจในยามที่คุณต้องสูญเสีย หากอยู่ห่างไกลจากครอบครัว ก็นัดสังสรรค์พบปะเพื่อนฝูงเพื่อให้ชีวิตมีความหวังขึ้น
- รู้สึกซาบซึ้งและขอบคุณ แม้ในยามที่กำลังเผชิญกับอุปสรรคที่ท้าทายก็ต้องไม่ลืมที่จะซาบซึ้งและขอบคุณในสิ่งที่ตนมี การช่วยเหลือผู้ด้อยโอกาสเป็นการเตือนที่ดีถึงสิ่งที่คุณมี
- อยู่กับปัจจุบัน มีความสุขกับวันหยุดซึ่งอาจจะเป็นแค่ช่วงเวลาสั้นๆ มีส่วนร่วมกับช่วงเวลาแห่งความสุขสนุกสนานนั้น และฝึกที่จะเห็นอกเห็นใจตัวเองแม้ในยามที่ต้องเจออุปสรรค
