ดูแลหัวใจให้แข็งแรงขึ้น เช็กปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ
เรื่องของ “หัวใจ” เป็นเรื่องสำคัญ เพราะหัวใจเป็นอวัยวะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกาย หากวันไหนที่หัวใจทำงานผิดปกติ ก็ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ที่กระทบต่อการทำงานของร่างกาย หรือเรียกว่า “โรคหัวใจ” นั่นเอง
ในปัจจุบัน ประเทศไทยพบแนวโน้มผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั้งจากปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ เช่น กรรมพันธุ์ อายุ เพศ และปัจจัยที่สามารถควบคุมได้ เช่น พฤติกรรมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย เป็นต้น ดังนั้นหากเราเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีสม่ำเสมอและเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ก็สามารถป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคหัวใจได้
เช็กปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจกัน
1. พันธุกรรม
ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจจะยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้
2. เพศชายอายุ 40 ปีขึ้นไป หรือหญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป หรือวัยทองหลังหมดประจำเดือน
อายุมากขึ้น อวัยวะภายในร่างกายก็จะมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบหรืออุดตัน จากสาเหตุความเสื่อมของหลอดเลือดได้
3. คอเลสเตอรอลในเลือดสูง
เพิ่มโอกาสเกิดคราบตะกรันในหลอดเลือด ส่งผลให้มีการขัดขวางทางเดินเลือดที่ส่งไปเลี้ยงหัวใจ
4. ความดันโลหิตสูง
ในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแดงจะยิ่งแข็ง หนา และเกิดการหดเกร็งตัว เป็นสาเหตุให้เลือดไหลผ่านไปสู่อวัยวะอื่นๆ ได้ไม่เพียงพอ ทำให้ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้
5. เบาหวาน
หากมีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติเป็นเวลานาน ก็จะส่งผลให้ผนังหลอดเลือดอ่อนแอ ไม่แข็งแรง เป็นสาเหตุของหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้
6. ภาวะอ้วน มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน
สำหรับผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI มากกว่า 21 จะมีผลต่อสุขภาพหัวใจ และหากมี BMI มากกว่า 30 จะเข้าข่ายโรคอ้วนและมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ
7. สูบบุหรี่เป็นประจำ หรือได้รับควันบุหรี่สม่ำเสมอ แม้ไม่ได้สูบบุหรี่
สารนิโคตินมีผลทำให้หลอดเลือดหัวใจมีสภาวะหดตัว และก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์สามารถทำลายเยื่อบุชั้นในได้ กระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ง่ายขึ้น ในขณะเดียวกันโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันหรือหัวใจวายก็สามารถพบได้ในผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
8. ขาดการออกกำลังกาย
ในผู้ที่ไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มโอกาสในการเกิดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูงได้
9. ความเครียด
ความเครียดจะทำให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาทซิมพาเทติก ซึ่งจะเร่งให้เกิดการทำลายชั้นเซลล์ของผนังหลอดเลือดแดง อีกทั้งความเครียดฉับพลันยังมีผลต่อเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะอีกด้วย
ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลโรคหัวใจ
- เลี่ยงการสูบบุหรี่ อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่
- เน้นทานผัก ผลไม้ ธัญพืช ลดปริมาณอาหารที่มีไขมัน โซเดียม และน้ำตาล
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐาน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด
- รักษาสุขอนามัยอยู่เสมอ
- ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อควบคุมระดับความดันและไขมันในเลือดให้ไม่สูงเกินค่ามาตรฐาน
ดังนั้นหากพบว่าตัวเองหรือคนใกล้ตัวเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ สามารถเข้าตรวจสุขภาพหัวใจเพื่อป้องกันหรือหาสาเหตุความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยวิธีการรักษาก็จะขึ้นอยู่กับแนวโน้มและระยะความรุนแรงของโรค ภายใต้การดูแลของแพทย์
หมดกังวลเรื่องค่ารักษาพยาบาล หากมีประกันสุขภาพเพิ่มความอุ่นใจไว้เป็นคู่หู ประกันสุขภาพจากอลิอันซ์ อยุธยา มีแผนประกันมากมายให้เลือก พร้อมให้ความคุ้มครองสูงและครอบคลุมที่สุด อลิอันซ์ อยุธยา ขอแนะนำประกันสุขภาพ แผนบียอนด์แคร์
ประกันสุขภาพ แผนบียอนด์แคร์
แผนประกันสุขภาพ ที่ให้ความคุ้มครองครอบคลุมสูงสุด 30 ล้านบาท ทั้งจากการบาดเจ็บ หรือ เจ็บป่วย เพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
จุดเด่นแผนประกันสุขภาพ บียอนด์แคร์*
1. คุ้มครองสูงสุด 30 ล้านบาท
2. คุ้มครองทั่วโลก (ยกเว้นสหรัฐอเมริกา)
3. จ่ายค่ารักษาพยาบาลตามจริง
4. บริการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยฉุกเฉิน
5. ไม่ต้องสำรองจ่าย
6. ไม่ต้องซื้อพ่วงประกันชีวิต
สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก
แผนประกันสุขภาพ บียอนด์แคร์
หรือโทรหาผู้เชี่ยวชาญของเราได้ที่
022328555
*เงื่อนไขเป็นไปตามกรมธรรม์ที่ท่านเลือก และผู้ซื้อควรทำความเข้าใจในรายละเอียดความคุ้มครอง และเงื่อนไขก่อนตัดสินใจทำประกันทุกครั้ง
ที่มา
https://bit.ly/3YR3V43
https://bit.ly/3xo7xyT
https://bit.ly/40XeCE7
https://bit.ly/3xmT9a9
