ภารกิจที่ต้องทำมากมายในแต่ละวันทำให้เราวุ่นวาย และเป็นสาเหตุของความเครียด.
เราไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์รอบตัวซึ่งเป็นปัจจัยภายนอกได้ แต่เราสามารถควบคุมตัวเราเองในการตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้นๆได้
เหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นอาจก่อให้เกิดความเครียดได้เพราะเหตุการณ์นั้นอาจจะไปสะกิดความรู้สึกเดิมๆกลับมาอีกครั้ง ส่งผลต่อความรู้สึกเรา อาจทำให้เกิดความกลัวโดยไม่มีสาเหตุขึ้นได้
การมีสติ คือ การอยู่กับปัจจุบันขณะเกิดความเครียด จะช่วยให้เราตอบโต้ได้ดีขึ้น
การมีสติช่วยได้อย่างไร?
- ช่วยทำให้เห็นการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น
- ช่วยให้มีความยืดหยุ่นต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
- ช่วยให้มีพลังงานมากขึ้น
- ช่วยให้มีช่องทางที่จะเกิดความคิดใหม่ๆ
- ช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรม
- ช่วยให้สงบนิ่งและเลี่ยงการตอบโต้
- ช่วยให้มีสมาธิในงานที่กำลังทำอยู่
- ช่วยให้มีความชัดเจนในการแก้ปัญหามากขึ้น
- ช่วยให้เป็นผู้มีทักษะและฝีมือ
- ช่วยให้คิดก่อนพูด
- ช่วยพัฒนาความสัมพันธ์
- ช่วยให้มีความอดทนทั้งต่อตนเองและผู้อื่น
- ช่วยทำให้รู้สึกเข้าใจตนเองและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- ช่วยเรื่องประสิทธิภาพ
- ช่วยให้รู้สึกมีความสุขและสมหวังมากขึ้น
