อะไรเป็นสาเหตุให้คนนอนไม่หลับ และอาการเหล่านี้ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง วันนี้เราจะมาหาคำตอบในเรื่องนี้กัน
แม้หลายคนจะเชื่อว่าปัญหาเรื่องการนอนมักพบในคนวัยทำงานที่มีเรื่องให้ต้องคิดในแต่ละวันค่อนข้างมาก แต่ความจริงแล้วอาการนอนไม่หลับนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกช่วงอายุ แต่จะพบว่าในผู้หญิงและกลุ่มผู้สูงอายุ โดยส่วนมากจะมีอาการนอนไม่หลับ 1 หรือ 2 คืนติดต่อกัน หรือในบางรายอาจเกิดขึ้นนานติดต่อกันหลายสัปดาห์
จากข้อมูลของ กรมการแพทย์ ได้ระบุถึงอาการนอนไม่หลับเอาไว้ 2 กรณีด้วยกันคือ
1) โรคนอนไม่หลับจากปัญหาการปรับตัว
อาการนี้เกิดจากความตื่นเต้นหรือความเครียด เช่น คืนก่อนเปิดเทอม ก่อนมีการประชุมนัดสำคัญ หรืออาจเกิดจากปัญหาทะเลาะเบาะแว้งในครอบครัว จนทำให้รู้สึกหลับยากหรือหลับไม่สนิท พลิกตัวบ่อย หรือตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้ แต่อาการนี้จะเกิดขึ้นในระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น และสามารถหายไปเองได้ หรืออาจแก้ไขให้นอนหลับง่ายขึ้นด้วยการออกกำลังกาย หรือเข้านอนก่อนเวลา ก็จะสามารถกลับมานอนหลับอย่างปกติได้