เราทุกคนมักจะมีช่วงที่จะประสบกับความเครียดกันบ้างในบางช่วงบางเวลา
ความเครียดบางครั้งก็มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามความเครียดรุนแรงอย่างต่อเนื่อง เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม งานวิจัยด้านสุขภาพแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่าง ความเครียด-สภาพจิตใจ-สภาพร่างกาย รวมไปถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและความดันเลือด นอกจากนี้ความเครียดยังอาจจะส่งผลในด้านอื่นๆอีกมากมาย ดังนี้
- ทำให้มีความอดทนต่ำ
- ไม่มีสมาธิ
- ไม่สามารถตัดสินใจอะไรได้
- ทำให้มีการเพิ่มปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่มากขึ้น
- ไม่อยากอาหาร
- นอนหลับยาก
- รู้สึกตึงเครียด และ/หรือ คลื่นไส้
- เหงื่อออกและปากแห้ง
- รู้สึกใจสั่น
- ปวดหัว
- ตึงกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่
