หลายคนเข้าใจว่าโรคสมาธิสั้นมักเกิดแค่ในวัยเด็กเท่านั้น แต่ความจริงแล้วโรคสมาธิสั้นสามารถเกิดในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน โดยโรคนี้เกิดจากสมองส่วนหน้าที่ทำหน้าที่ควบคุมสมาธิและพฤติกรรมต่างๆ ทำงานลดลง ส่งผลให้เกิดปัญหาในการทำงานที่ต้องใช้สมาธิ อยู่นิ่งๆ นานไม่ได้
รู้ทัน “โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่” ตัวการที่อาจส่งผลกระทบกับการทำงานของคุณ
สาเหตุของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
ปัจจัยทางพันธุกรรม
เช่น พ่อแม่ พี่น้อง เป็นโรคสมาธิสั้น หรือโรคทางจิตเวชอื่น ๆ
ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม
เช่น ครอบครัวมีประวัติสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือใช้สารเสพติดระหว่างตั้งครรภ์ , เป็นเด็กทารกที่คลอดก่อนกำหนด มีน้ำหนักแรกคลอดน้อยกว่าปกติ, ได้รับสารตะกั่วในวัยเด็ก
อาการที่พบบ่อยของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
- เหม่อลอยบ่อย ขี้หลงขี้ลืม
- วอกแวกง่าย ฟังอะไรจับใจความไม่ค่อยได้
- ทำงานไม่เสร็จทันเวลาที่กำหนด ทำงานผิดพลาดบ่อย ขาดความสามารถในการบริหารจัดการเวลาที่ดี
- ผัดวันประกันพรุ่ง มาสายเป็นประจำ
- หุนหันพลันแล่น ขาดความยับยั้งชั่งใจ ไม่คิดก่อนทำและก่อนพูด
- อารมณ์ขึ้นลงเร็ว โกรธง่าย หายเร็ว
- พูดเก่ง พูดมาก
- เบื่อง่าย คอยอะไรนานๆ ไม่ค่อยได้
- มีปัญหาทางอารมณ์ เครียด หงุดหงิดง่าย บางคนซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่อไปนี้ ช่วยบรรเทาโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ได้
- รู้จักสังเกตอารมณ์ของผู้อื่น รู้จักรอคอย รับฟัง เอาใจเขามาใส่ใจเรา
- ลดความใจร้อน หุนหันพลันแล่น
- จัดตารางเวลาในการทำงานและการใช้ชีวิต มีการวางแผนไว้ล่วงหน้า
- จัดวางสิ่งของให้เป็นระเบียน
- ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่น เพื่อสร้างความภาคภูมิใจ เสริมความมั่นใจให้ตนเอง
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทน้ำตาลและคาเฟอีน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
จะเห็นได้ว่าโรคสมาธิสั้นสามารถรักษาได้ อาจรักษาด้วยยาหรือปรับพฤติกรรมโดยจิตแพทย์ หากคุณสงสัยว่ามีอาการที่เสี่ยงต่อโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ อย่าละเลย เพราะอาจมีโรคทางจิตเวชแทรกซ้อนได้ ดังนั้นควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัยและประเมินอาการ เพื่อวางแผนการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป
หมดห่วงทุกเรื่องสุขภาพ หากมีประกันสุขภาพเพิ่มความอุ่นใจไว้เป็นคู่หู ประกันสุขภาพจากอลิอันซ์ อยุธยา มีแผนประกันสุขภาพมากมายให้เลือก พร้อมให้ความคุ้มครองสูงและครอบคลุมที่สุด
คลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติม หรือโทรหาผู้เชี่ยวชาญของเราได้ที่ 022328555
*เงื่อนไขเป็นไปตามกรมธรรม์ที่ท่านเลือก และผู้ซื้อควรทำความเข้าใจในรายละเอียดความคุ้มครอง และเงื่อนไขก่อนตัดสินใจทำประกันทุกครั้ง
ที่มา
https://bit.ly/3ZkLLc0
https://bit.ly/3k1lAq