เทรนด์สุขภาพปี 2024 ปรับก่อน สุขภาพดีก่อน

จากสถานการณ์การระบาดของโควิด-19 และฝุ่นพิษ PM 2.5 ทำให้เกิดโรคภัยแทรกซ้อนตามมามากมาย ในปีนี้คนจึงหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพใจกันมากขึ้น ใส่ใจกันตั้งแต่การกิน การนอน การพักผ่อน ตลอดจนการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของตัวเองมากที่สุด ดังนั้นเพื่อสุขภาพดีไปด้วยกัน เรามาอัปเดตกันหน่อยว่าเทรนด์สุขภาพที่น่าสนใจในปี 2024 มีอะไรบ้าง

หลายคนปรับตัวหันมาใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ทั้งการใช้ Smartwatch สำหรับดูแลสุขภาพ ตรวจวัดชีพจร อัตราการเต้นของหัวใจ ตรวจจับการนอนหลับเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น หรือเป็นการใช้แอปพลิเคชันในสมาร์ทโฟนช่วยวัดมวลร่างกาย ปริมาณไขมัน ปริมาณการเผาผลาญอาหาร ไปจนถึงวัดผลการออกกำลังกาย

เทรนด์การออกกำลังกายในยุค 2024 หลายคนอยากให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกมากขึ้น Virtual reality workouts จึงเข้ามาตอบโจทย์ในความต้องการนี้ นั่นคือการออกกำลังกายที่เหมือนได้เล่นเกมไปด้วย โดยผู้เล่นต้องเชื่อมต่ออุปกรณ์กับร่างกายตัวเองเปรียบเสมือนผู้เล่นเป็นตัวละครในเกม ซึ่งผู้เล่นจะต้องออกกำลังกายตามโจทย์เพื่อผ่านแต่ละด่านไปให้ได้ และด้วยปัจจัยหลายอย่างทำให้หลายคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย อีกหนึ่งเทรนด์ออกกำลังกายที่คาดว่าจะมาแรงไม่แพ้กัน คือ การออกกำลังกายแบบ Tabata Training เป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาเป็นช่วงๆ มีการกำหนดเวลาฝึกและพักแบบตายตัว โดยออกแรงทั้งหมด 20 วินาที และพัก 10 วินาทีวนไปเรื่อยๆ จนครบ 8 รอบ หรือ 4 นาที แม้จะใช้เวลาน้อย แต่มีความยากและหนักพอสมควร ต้องฝึกฝนท่าออกกำลังกายให้ถูกต้อง เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย

ต่อเนื่องจากที่คนหันมาดูแลสุขภาพจิตควบคู่ไปกับการออกกำลังกายให้แข็งแรงกันมากขึ้น หลายคนก็เริ่มให้ความสนใจกับการบำบัดทางเลือก ใช้เสียงบำบัด ดนตรีบำบัดมาใช้เยียวยาจิตใจในด้านอารมณ์ ตั้งแต่การทำสมาธิให้จิตใจสงบ การฝึกหายใจให้ความดันเลือดคงที่ ไปจนถึงการนวดผ่อนคลายก็เป็นส่วนหนึ่งของเทรนด์การบำบัดทางเลือกที่นำมาใช้แก้ปัญหาปรับสภาพจิตให้ดีขึ้น

การนอนหลับที่ถูกต้อง ควรนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ จะส่งผลให้ร่างกายได้ฟื้นฟูเต็มที่ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้เป็นปกติและมีประสิทธิภาพ จึงเป็นเหตุผลให้หลายคนใส่ใจกับการนอนเพื่อคาดหวังสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นนั่นเอง

เนื่องจากมลพิษและปัญหาสิ่งแวดล้อมที่เกิดขึ้น การรักษาสุขภาพกับความยั่งยืนจึงมาควบคู่กัน เทรนด์การทานอาหาร Plant-Based หรือเนื้อสัตว์ที่ทำจากพืช จึงได้รับความสนใจอย่างเห็นได้ชัด

อาหารกลุ่มนี้เป็นอาหารกลุ่มโปรตีนทางเลือกที่ใช้วัตถุดิบทำจากพืชที่ให้โปรตีนสูง เช่น ถั่ว เห็ด สาหร่าย ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ แล้วพัฒนาให้รสชาติ กลิ่น สีสัน ให้เหมือนผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ จึงทำให้หลายคนหันมาทานอาหาร Plant-Based มากขึ้น ด้วยเหตุผลที่ว่าถ้ารสสัมผัสที่ไม่ต่างกัน อาหารกลุ่มนี้ดีต่อสุขภาพมากกว่า

จึงเห็นได้ว่าเทรนด์สุขภาพที่เปลี่ยนไปได้รับอิทธิพลมาจากสภาพแวดล้อมและสถานการณ์โลกพอสมควร การไปหาหมอจึงไม่ใช่แค่การปรึกษาเพื่อรักษาให้หายป่วยเพียงเท่านั้น การหาหมอออนไลน์เพื่อปรึกษาการกิน การใช้ชีวิต ไปจนถึงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ส่งผลต่อร่างกาย ก็ได้รับความสนใจเป็นวงกว้าง เนื่องจากเข้าถึงการรักษาที่สะดวก รวดเร็ว ไม่ต้องรอคิว ไม่ต้องเดินทางไปโรงพยาบาลให้เสียเวลา ยิ่งถ้ามีบริการพบแพทย์ออนไลน์ได้ทุกที่มาพร้อมกับประกันสุขภาพ ก็จะช่วยลดภาระค่ารักษาพยาบาลได้

อลิอันซ์ อยุธยา เข้าใจคุณ ขอแนะนำ ประกันสุขภาพ แผนแคร์เอนีแวร์ คุ้มครองสุขภาพคุณทุกที่ ทุกเวลา อยู่ที่ไหนก็ใกล้หมอ ด้วยบริการ Telemedicine พร้อมคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสูงสุด 800,000 บาท*


คลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติม
หรือโทรหาผู้เชี่ยวชาญของเราได้ที่ 022328555

*เงื่อนไขการรับประกันภัยเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด และลูกค้าควรศึกษาเพิ่มเติมเรื่องเงี่อนไขความคุ้มครอง ข้อกำหนด และข้อยกเว้นที่ระบุไว้ในกรมธรรม์ก่อนการทำประกันภัย
 
ที่มา : https://bit.ly/3patIYy